好。滿屋FullHouse

喵爸平常做生意，吃飯都要抽空快點扒個二口魯飯或是灑個麵填飽肚子好上工，幾十年都這麼生活，直到有一天突然倒下，醫生檢查後說是三高、糖尿病及小中風。

醫生說：要特別注意飲食，可以減緩病情加重。

因為出差，三餐難免不正常，為了避免膽汁過度分泌，包包常備小餅乾，先墊毎肚子，我對吃進去的東西很挑，會看產品標示與成份。一般餅乾成分油佔了大部分，再來成份就是一堆膨鬆劑，分析起來，不健康的化學成份還挺多的，而當淑玲拿給我她自製的手工餅乾時，我看著它不起眼的外表，鼻子聞到天然麥香，心想是歹歹水的產品（意指：沒有好看外表，內在卻很讚），手忍不住拿起來咬了一口，咔的一聲，很脆的口感、堅果多多，嗯，我喜歡，馬上要求打包五包。

淑玲一直拉著我說著她創業的想法，我則一面收拾NB一面答應她，當她說到全系列產品均是義大利100%橄欖油及嚴選單株天然酵母時，我停止手邊收拾，專心聽她說。

伊那拿著紫色米給我時，心想這不是紫糯米嗎？有什麼特別，聽她解說後，發現我錯了，這小小的紫色米，大有故事，這不是糯米，是米，煮起來會QQ不礙胃的"米"

她述說這是原住民祖先流傳下來的智慧結晶，不是水稻，而且栽種在山坡地上的旱稻，種植十分辛苦，因為採收時，常要彎腰照顧這些稻米，其豐富的天然花青素，是對人體有益的營養素，有財團跟她表明要以財團的名義去行銷，伊那拒絕，如果這麼好的東西被財團操作襲斷，而失去了原住民祖先的名字，就失去傳承的意義了。她一個人與部落內的族人一面種植，一面行銷，希望能打出口碑。

今天"爬"了烏山步道，真的是爬，現在我的腳可以用殘了來形容。

烏山步道小檔案

下了宜蘭轉運站,跟小黃司機叔叔說我要到社福館,

路上經過了一家滿滿都是人的小吃店-宜蘭北門蒜味肉羹麵。

教你分辨軟絲、花枝

為了避免吃到來自日本的輻射魚，特地選了來自阿拉斯加的正鱈魚來吃吃。去餐廳或館子，

鱈魚煮法不是豆酥鱈魚或是醬油水清蒸。

 終於來了^^

 這次由丁丁農場送來的有機地瓜葉，在陽光下葉子很透亮，也很新鮮，用手指掐了葉梗，嗯，很嫩，不用絲（台語）

少吃這些魚

皇宮菜?!是不是黏黏的，又有土味的那種菜？哦omg～我不要吃，我不愛，我不敢吃

但是..就是有人會種出好吃的皇宮菜，哦～那我可以試吃看看